美容家さんに聞いた!!体型維持のコツとは?

自分が褒めたい”くびれ”を創る!!
筋膜デトックストリートメント

スクイーズボディプログラム
美体造形家の水野志音です。  

 

昨日の表参道は
VOGUE FASHION'S NIGHT OUT
超賑わいでした(^^)

 

そんな中、
美LIFEクリエイター
長谷川朋美さん

ルミエール ライフスタイル ショールーム
に行ってまいりました(^^)

ルミエール

ルミエール
http://tomomihasegawa.com/lumiere-showroom/
お店はとても素敵でついつい長居をしてしまいました(^^)

 

美LIFEクリエイターであり
ホリスティック美容家の長谷川朋美さん(右から2番目)は
抜群のスタイルの持ち主(^^)

ルミエール
そんな長谷川さんに
私のメルマガ読者様のために
体型維持の秘訣を伺ってきちゃいました(^^)

 

長谷川さんはいつもこのようなことを
意識して生活されているそうです(^^)

○朝と夜に筋トレを20回
(筋トレローラー)

○普段からコアを意識する

○朝はコールドプレスジュース

○お昼はお腹が空いてから食べる

○夜に炭水化物は摂らない

○炭水化物は1日1回まで

 

いかがでしたでしょうか?

 

さすがに全て真似するのは
難しいと思いますので、

1つだけでもできることから
真似してしてみても
良いかもしれませんね(^^)

 

例えば、
筋膜を緩めた後は
筋肉が動きやすくなり
代謝が上がっているので、

 

日常からコアを意識して
姿勢を正すとより効果的です(^^)

 

またお昼は時間だからと言って
なんとなく食べずに、

お腹が空いてから食べるように
心がけることも良いですよね(^^)

 

ぜひこの中から自分ができそうなモノが
あればお試しくださいね(^^)