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下っ腹がぽっこり!お腹がなかなか痩せないそんな時には筋膜リリースダイエット!

こんばんは
スクイーズボディプログラム主宰
美体造形家の水野志音です。 


下っ腹がぽっこり!

お腹がなかなか痩せない

その原因、
     内臓の位置 
             にあり!

無料素材ぽっこりお腹.jpg

筋膜の癒着によって、
インナーマッスル(体幹の筋肉)
の低下が原因。

内臓を支える筋肉に筋膜が硬く
張り付くことで、
内臓を支えなくなり、
お腹がぽっこりとしてしまうのです。

特に40歳を過ぎたら、
筋肉量が減るので、
インナーマッスルが低下している人も
多くいらっしゃいます。

一番効果的なセルフケアとしては、
体幹を鍛えるプランク!

shutterstock_プランク0.jpg

1日1分を朝昼晩と3回していくと
ぽっこりお腹が改善されます。

ただし、
あくまでも筋膜の癒着
とってからですよ!

筋膜の癒着があると
筋肉の可動域が小さくなるので、
筋肉の動きが悪くなります。

あなたのぽっこりお腹は、
筋膜の癒着による
インナーマッスルの低下かもしれません。

ぜひ、筋膜の癒着をとって
インナーマッスルを
意識してみてくださいね!

 


  スクイーズボディプログラム

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