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日曜日なのに、すでに背中カチカチなあなたへ【筋膜リリースでコリ解消】

こんばんは
スクイーズボディプログラム主宰
美体造形家の水野志音です。

<現在公開中の漫画電子書籍>

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水野志音さんまんが電子書籍_001.jpg

アラフィフOLのダル子さんの
身体が硬くなるのはなぜか?

背中が硬くなる要因は様々で
一言で説明するのは難しいのですが、
大まかな定義としては
「筋膜が癒着することで痛みやコリが発生する」と言えます。

心身への過剰な負荷によって疲れてしまう前に、私たちに休息の必要性を示してくれるアラームという考え方もあります。

また体を動かすことによる疲労だけでなく、
精神的な疲労もあります。

パソコンばかり見ていると
活性酸素がたくさんできてしまい、
これが筋膜を硬く癒着させてしまうのです。

shutterstock_デスクワーク.jpg

全身の筋肉は、
筋膜の覆われています。

その筋膜が硬く筋肉にはりつく
つまり癒着してしまうことで
筋肉の動きが悪くなり
こりやすくなるのです。

 

これが背中が硬くなるしくみです。 

また血液には、
老廃物を回収し、酸素はや栄養分を
体全体に運ぶ機能があります。

shutterstock_お腹1.jpg

つまり、しっかりと体の隅々まで血液を行き渡らせる「血液循環」が疲労回復にとってとても重要なのです。

 

そしてそれには筋膜の癒着をとり
筋肉の動きをよくしてあげることが
とても重要なのです。

筋肉の動きがよくなり、
血液循環をよくすることで
背中の硬くなるのを防げます。

簡単に漫画で解説していますので、
漫画電子書籍をお読みくださいね!

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