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二の腕痩せに必須!!〇〇リリース

自分が褒めたい”くびれ”を創る
スクイーズボディプログラム
美体造形家 水野 志音です。

 

昨日のメルマガでは
二の腕が太くなるのには

 


肩甲骨、肩のコリ

背中のむくみとたるみ
脇にたまる老廃物

 

が原因とお伝えし
3つの意識するポイントをお伝えしました。

 

意外にも、
『私のことかと思いました!!」
『ドキッとしました』
お声を多く頂きましたので、

今回は
二の腕痩せに必須!!○○リリース
について

 

二の腕は力こぶができる上腕二頭筋
外側の(力こぶを作った時の下側)
上腕三頭筋という筋肉があります。

 

上腕二頭筋に関しては日常生活で
頻繁に使えています。

 

例えば
お箸やスプーンを口に運ぶ動作や
肘を曲げて物を持ち上げたりする動作
この上腕二頭筋を使用しています。

 

しかし上腕三頭筋は意識しないと
日常生活ではほぼ使えていません。

二の腕が気になっている大体の人は、
この外側の上腕三頭筋の上に
ついているお肉だと思います。
さてここで問題です!!

 

筋膜が硬く(筋肉に)癒着してしてしまう原因の1つは何だと思いますか?

 

そうです!!
運動不足です。

 

筋肉を動かしていない人の筋膜は
硬く癒着してしまいます。

 

この状態で二の腕のエクササイズを
どれだけしても効果を出すまでには
相当の時間がかかります。

 

また正しいやり方でやらないと
上腕二頭筋だけ鍛えることになり、
余計アンバランスになってしまいます。

 

大体筋トレを始めても続かない人は
効果がわからなくて
途中で諦めてしまうことが原因
ではないでしょうか。

 


二の腕痩せにも筋膜リリースが必須!!

 

そして昨日のメルマガでもお伝えした通り、
肩甲骨、肩のコリ
背中のむくみとたるみ
脇にたまる老廃物
を解消してくれるのも
筋膜リリースなんです(^^)

 

いかがでしたか?
もしまだ筋膜リリースをしたことがないなら
むしろラッキーですよ(^^)
あなたが今まで効果を実感できなかったのも
筋膜リリースをしてこなかったからかもしれませんね(^^)


  スクイーズボディプログラム

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