【ナカイの窓】ティップネス部長がオススメする!セルフでできる筋膜リリース

こんばんは。
スクイーズボディプログラム主宰
美体造形家の水野 志音です。

7月4日(水)放送の「ナカイの窓」では、
ティップクロスTOKYOが舞台となり、
体を鍛える内容でした。

ナカイの窓に出演されていた、
ティップネス部長がオススメする
自宅でできるセルフケアとして

テニスボールでする
筋膜リリースを紹介されていました。

筋膜リリース,ナカイの窓

ナカイの窓では、
テニスボールを2つ繋げて行う
筋膜リリースを紹介しており、
中居くんも筋膜リリースを体験していました。

ナカイの窓,筋膜リリース

相当痛がっていた中居くん笑
筋膜が硬くなっている証拠ですね!!

テニスボールも良いですが、
私は筋膜ローラーを使って
筋膜リリースをするのもオススメです。

筋膜ローラー

特にくびれを作りたい女性にオススメするのが、
ウエストの筋膜リリース。

筋膜リリース

ぜひ試してみてくださいね!

あなたのくびれ-1cm!